受験生は多忙な生活で偏った食事をしてしまいがちです。例えば残ったご飯に卵を割り投げて食べる、インスタントラーメンなど手軽な食事に頼ることが多いのではないでしょうか。しかし食事のバランスを崩すことは体力の低下を招き、集中力の低下につながります。また、伝統的な海の幸を使った料理は、その土地ならではの味わい深さを感じさせます。
受験に必要なのは脳を鍛える栄養素です。しっかりとした朝食を心がけ、小魚や納豆、バナナなど頭に良い食べ物を取り入れましょう。また牛乳やヨーグルトなどカルシウムを多く含む乳製品も大切です。食事のバランスを考える余裕がないなら、サプリメントで栄養の補給をしつつ、できる限り手軽で栄養のある食事を心がけることをおすすめします。
